Reizdarm und Stress

Stressige Zeiten – gereizter Darm

Der Zusammenhang zwischen Stress als Auslöser eines Reizdarm ist belegt. Die Entwicklung eines Reizdarm ist am wahrscheinlichsten für die Menschen, die gerade eine Stress-Phase hatten: das Zerbrechen einer Beziehung, eine drohende Arbeitslosigkeit, Geldsorgen, Schwierigkeiten zu Hause oder bei der Arbeit. Auch Menschen, die so viel zu tun haben, dass sie keine Zeit für ruhige, entspannte Mahlzeiten haben, sind häufig betroffen.

Schwierige Suche nach den Auslösern

Symptome zu haben, die Patienten zur Verzweiflung bringen und ihre Lebensqualität vermindern, ist schlimm genug. Noch schlimmer ist es, herauszufinden, dass häufig niemand zu wissen scheint, was sie verursacht. Und der Gipfel ist, wenn ihnen klar wird, dass Ärzte glauben, dass sie sich alles ausdenken.

Die Aussage ist unfair gegenüber einer großen Anzahl von Ärzten, die Reizdarm behandeln. Obwohl sie sich im Klaren darüber sind, dass es mit Stress zusammenhängen kann, wissen sie auch, dass es klar erkennbare körperliche Gründe hat. Sie tun es nicht ab mit „alles im Geist“, und sie nehmen sich Zeit, die Beschwerden ihren Patienten zu erklären, sie zu beruhigen und sie verschreiben ihnen Behandlungen (wie eine ballaststoffreiche Nahrung und entkrampfende Medizin), die fast immer helfen.

Reizdarm durch Stress und ungünstige Ernährung

Trotzdem behandeln Ärzte noch immer die Symptome, ohne sich immer die Zeit zu nehmen, die hauptsächlichen, eigentlichen Gründe herauszufinden: Stress und manchmal Nahrung. Wenn sie ihren Patienten helfen könnten, die stressigen Dinge in ihrem Leben zu identifizieren, zu lernen, sie zu reduzieren oder wenigstens sie als weniger stressig zu empfinden und Nahrung zu essen, die ihnen bekommt, ist es höchst wahrscheinlich, dass das Thema Reizdarm weniger von ihrer Zeit in Anspruch nehmen würde. Aber wie viele vielbeschäftigte Ärzte können die Zeit finden, um Entspanntheit zu lehren und individuelle Nahrungspläne aufzustellen? Und sollte das wirklich Teil eines Arzt-Berufes sein?

Körperliche Ursachen verstärken sich bei Stress

Die Erkenntnis, dass IBS nicht allein „im Kopf“ ist, ist die halbe Schlacht. Es gibt wirklich körperliche Ursachen und viele dieser körperlichen Ursachen werden durch den Geisteszustand verschlimmert.

Nerven und Bauch stehen in Verbindung

Sie werden fast immer feststellen, dass, wenn Sie etwas nervös oder ängstlich wegen irgendetwas sind, „Schmetterlinge“ in Ihrem Bauch bekommen. Vielleicht müssen Sie auch häufiger zur Toilette gehen, und es ist möglich, dass Ihnen vielleicht nicht zum Essen zumute ist. Dies sind ganz normale Reaktionen. Sie treten auf, weil es direkte Nerven-Verbindungen zwischen Gehirn und Bauch gibt. Ganz einfach, so wie sich Ihre Gedanken anfühlen, wirkt sich das auf Ihren Magen aus, und umgekehrt, wenn Ihr Magen völlig aufgewühlt ist, werden Ihre Gedanken auch aufgewühlt sein. Da ist nichts Ungewöhnliches dran.

Tipps zur Entspannung bei Reizdarm finden Sie hier.

Was bewirkt Stress im Reizdarm?

Wenn Sie in irgendeiner Weise unter Stress stehen, wird Ihr Magen mehr Salzsäure produzieren. Diese verursacht, dass sich Ihr Darm noch heftiger als normal zusammenzieht.

Wenn Sie einen Reizdarm haben, haben Sie vielleicht auch andere körperliche Beschwerden, die auf Ihren unruhigen Bauch drücken:

  • Vielleicht haben Sie einige Störungen in der Art wie die Muskeln ihres Dickdarms dessen Inhalt bewegen, die vererbt sein können oder durch eine frühere Magen-Darm-Infektion verursacht wurden. Deshalb ist es wahrscheinlich, dass sich Ihre Muskeln noch heftiger als normal zusammenziehen, was Krämpfe und Schmerzen auslöst.
  • Ihre Darmmuskulatur kann über-sensibel sein.
  • Eventuell produzieren Sie mehr Schleim als sonst.
  • Eine Magen-Darm-Entzündung oder eine lange Einnahme von Antibiotika kann Veränderungen in dem Bereich der nützlichen Bakterien, die im Darm leben und beim normalen Prozess der Verdauung helfen, verursachen.
  • Unterschiedliche Nahrung kann dazu führen, dass die Därme verschiedene Chemikalien produzieren. Ihr Darm kann bei einigen dieser Chemikalien überreagieren.
  • Schmerzen sind wissenschaftlich nicht messbar – wir alle fühlen sie auf unterschiedlichen Ebenen. Was ein leichtes Unbehagen bei der einen Person ist, kann bei der anderen schlimmer Schmerz sein.
  • Fast immer liegt es in der Natur Ihres Darms, dass Sie mehr Schmerzen als gewöhnlich fühlen, wenn der untere Darm (der Mastdarm) voll ist, wie bei einer Verstopfung. Diese Fülle im Darm kann Schmerzen an den unwahrscheinlichsten Orten erzeugen – im Rücken, Schultern, Oberschenkel und im Gebiet vor dem After.
  • Wenn Sie als Hauptsymptom Durchfall haben, haben Sie vielleicht einen „inkompetenten sigmoid Dickdarm“, was bedeutet, dass der letzte Teil des Dickdarms nicht so gut funktioniert wie er sollte. Er ermöglicht, dass der unverarbeitete Inhalt in den Mastdarm hinabsteigt, bevor das ganze Wasser absorbiert wurde.

 

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